Qualität ist das Maß aller Dinge! Hier finden Sie nachfolgend immer aktuelle News und Beiträge aus den Bereichen Wellness-, Fitness-, Massage- und Heilpraktik, um auf dem neusten Stand zu bleiben. Schauen Sie gerne regelmäßig vorbei und lesen Sie, was es Neues gibt!
Die Baby-Massage ist eine der schönsten Formen der nonverbalen Kommunikation zwischen Eltern und Kind. Sanfte, warme Berührungen stärken die Bindung, geben Ruhe vor dem Schlafen und schulen die Körperwahrnehmung. Schon seit Jahrtausenden ist sie in vielen Kulturen fester Bestandteil der Säuglingspflege. In dieser ausführlichen Anleitung lernen Sie alles über Wirkung, das richtige Timing, das passende Öl, einen behutsamen Schritt-für-Schritt-Ablauf für Bauch, Beine, Brust, Arme und Rücken sowie die häufigsten Fehler bei der Baby-Massage.
Eine Massagepistole ist ein handliches Percussionsgerät für die Selbstmassage zu Hause: Ein schnell schwingender Aufsatz klopft sanft auf größere Muskelpartien wie Oberschenkel, Wade oder Rücken und kann so leichte Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen und das Wohlbefinden fördern. Richtig eingesetzt unterstützt sie die Regeneration nach dem Sport und sorgt für einen kurzen Entspannungsmoment im Alltag – als Wellness-Anwendung, nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Ein gutes Massageöl müssen Sie nicht teuer kaufen – mit einem hochwertigen Basisöl, wenigen Tropfen ätherischem Öl und etwas Hygiene mischen Sie Ihre eigene Rezeptur in wenigen Minuten an. Selbstgemacht entscheiden Sie über Duft, Pflegewirkung und Verträglichkeit selbst. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Basisöle und ätherischen Öle sich eignen, wie Sie richtig dosieren und worauf Sie bei Haltbarkeit, Lagerung und Sicherheit unbedingt achten sollten.
Die Fußreflexzonenmassage – kurz auch Fußreflexmassage – ist eine sanfte Druckmassage an den Füßen, die über die so genannten Reflexzonen den ganzen Körper erreicht. Auf wenigen Quadratzentimetern Fußsohle finden sich Punkte, die mit Organen, Drüsen, Muskelgruppen und Nervensystem korrespondieren. Mit gezieltem Daumen-Druck lösen Sie Verspannungen, regen Stoffwechsel und Lymphfluss an und viele beschreiben die Anwendung anschließend als wohltuend. In dieser ausführlichen Anleitung lernen Sie alles, was Sie für die professionelle Selbstanwendung wissen müssen.
Schmerzen sind ein Phänomen, welches in den unterschiedlichsten Ausprägungen einsetzt. Dabei haben Schmerzen viele Gesichter und zeigen sich oft in Situationen, in denen wir sie nicht erwarten. Um den Schmerzen bekämpfen zu können, braucht es daraufhin verschiedene Maßnahmen, denn Schmerzmittel sind nicht die gewinnbringendste Lösung. Häufig unterschätzt und doch wirksam können hingegen Massagen bei Schmerzen sein. Dazu braucht es allerdings gewisse Voraussetzungen, die Sie berücksichtigen müssen. Wie das gelingt, welche Massage bei Schmerzen sinnvoll ist und woher Schmerzen eigentlich kommen, das berichten wir Ihnen im folgenden Ratgeber.
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