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Die klassische Ganzkörpermassage — auch schwedische Massage oder Schwedenmassage genannt — ist die Mutter aller modernen Massageformen und Grundlage jeder Massage-Ausbildung. Entwickelt hat sie der schwedische Gymnastiklehrer Pehr Henrik Ling (1776-1839). Mit fünf charakteristischen Grifftechniken — Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und Vibrieren — werden Muskulatur und Bindegewebe systematisch behandelt. Das Ergebnis: gelöste Verspannungen, verbesserte Durchblutung, aktivierter Lymphfluss und tiefe Entspannung. In dieser ausführlichen Anleitung lernen Sie alles über Geschichte, die 5 Grifftechniken, den professionellen Behandlungsablauf einer 60-Minuten-Ganzkörperanwendung sowie Wirkung, Indikationen und Kontraindikationen.
Die Bindegewebsmassage (BGM) ist eine reflektorische Massagetechnik, die in den 1920er-Jahren von der deutschen Krankengymnastin Elisabeth Dicke entwickelt wurde. Mit gezielten Strichen entlang der Faszien und Reflexzonen werden Verspannungen gelöst, der Stoffwechsel angeregt und über reflektorische Wirkung sogar innere Organe positiv beeinflusst. Die klassische Aufbaufolge gliedert sich in drei Abschnitte: Grundaufbau, erste und zweite Aufbaufolge — alle drei werden für eine vollständige BGM-Behandlung benötigt. In dieser Anleitung lernen Sie alles über Geschichte, Wirkung, Reflexzonen, die typischen Strichtechniken (Michaelis Raute, diagnostischer Strich, Anhakstriche) und den professionellen Behandlungsablauf.
Die Baby-Massage ist eine der schönsten Formen der nonverbalen Kommunikation zwischen Eltern und Kind. Sanfte, warme Berührungen stärken die Bindung, lindern Bauchschmerzen, fördern den Schlaf und unterstützen die motorische Entwicklung des Babys. Schon seit Jahrtausenden ist sie in vielen Kulturen fester Bestandteil der Säuglingspflege. In dieser ausführlichen Anleitung lernen Sie alles über Wirkung, das richtige Timing, das passende Öl, einen behutsamen Schritt-für-Schritt-Ablauf für Bauch, Beine, Brust, Arme und Rücken sowie die häufigsten Fehler bei der Baby-Massage.
Eine Massagepistole ist ein beliebtes Gerät der Neuzeit, um leichte Selbstmassagen anwenden zu können. Sie eignen sich sowohl für die Massage Zuhause als auch für eine Pause von dem hektischen Arbeitsalltag oder einen kurzen Entspannungsmoment nach Feierabend. Die Massagepistole ist dabei einfach in der Handhabung und eignet sich für unterschiedliche Zielgruppen. Worauf Sie bei einer Massagepistole Anwendung achten sollten, welche Massagepistolen -Aufsätze erhältlich sind und was Sie zusätzlich berücksichtigen sollten, darüber berichten wir in unserem heutigen Ratgeber.
Lymphdrainagen als Entstauungskonzepte können sich für die unterschiedlichsten Anwendungsbereiche einsetzen lassen. Dabei sollte jedoch immer strikt zwischen den medizinischen und den präventiven Varianten unterschieden werden. Gar nicht so einfach, wenn Sie nicht ganz genau wissen, welche Kriterien die beiden Ausführungen voneinander abgrenzen. Darum ist es wichtig, sich im Vorfeld mit den Drainage-Techniken und Voraussetzungen für die Lymphdrainage auseinanderzusetzen. Wie Sie dann Prävention und Therapie voneinander abgrenzen, was beide Bereiche kennzeichnet und warum eine Abgrenzung so wichtig ist, erfahren Sie in dem heutigen Blog-Beitrag.
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