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Massage bei Rückenschmerzen kann verspannte Rückenmuskulatur lösen und wird von vielen Menschen als wohltuende, entspannende Entlastung empfunden. Sie ist jedoch keine Behandlung der Ursache und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung. Bei starken, anhaltenden oder ausstrahlenden Beschwerden gehören Rückenschmerzen immer zuerst in ärztliche Hände – eine Massage ist dann nicht der richtige Weg.
Die Massage am Arbeitsplatz ist eine kurze Wellness-Anwendung direkt im Büro: Ein mobiler Masseur kommt ins Unternehmen und behandelt Sie meist an Nacken, Schultern und Rücken – bekleidet, ohne Öl und bequem auf einem speziellen Massagestuhl. Diese sogenannte On-Site-Massage dauert nur 10 bis 20 Minuten und kann Verspannungen entgegenwirken sowie Wohlbefinden und Konzentration im Arbeitsalltag fördern.
Die Partnermassage ist eine wohltuende Wellness-Massage, die sich Partnerinnen und Partner gegenseitig geben – ganz ohne Vorkenntnisse. Sanfte Griffe an Rücken, Nacken und Schultern lösen Verspannungen, bauen Stress ab und schenken beiden eine gemeinsame Auszeit vom Alltag. So entsteht Nähe und Zweisamkeit in der Partnerschaft, und mit ein paar einfachen Techniken lässt sie sich bequem zuhause erlernen.
Massageöle und Lotionen sind weit mehr als nur Beiwerk – sie entscheiden über Gleitfähigkeit, Hautgefühl und das Wohlbefinden einer jeden Massage. Doch worin unterscheiden sich Öl, Lotion und Creme eigentlich, und welches Produkt passt zu welchem Hauttyp und welcher Anwendung? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie das richtige Gleitmittel gezielt auswählen, worauf Sie bei empfindlicher Haut achten sollten und wann sich welche Konsistenz wirklich lohnt.
Die Kräuterstempelmassage ist eine über 2.000 Jahre alte Anwendung aus dem indisch-südostasiatischen Raum: Mit kleinen, warmen Stoffsäckchen, die mit duftenden Kräutern, Wurzeln und Gewürzen gefüllt sind, wird der Körper sanft tupfend und streichend massiert. Die Kombination aus Wärme, ätherischen Ölen und sanftem Druck löst Verspannungen, regt die Durchblutung an und wirkt tief entspannend — Körper, Geist und Sinne kommen gleichzeitig zur Ruhe. In dieser Anleitung lernen Sie alles über Geschichte, Wirkung, Vorbereitung und professionelle Anwendung der Kräuterstempelmassage.
Die WHI-Akademie ist eine offizielle Marke der WellnessInPerfektion WIP GmbH
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