18. Dezember 2015
Lesezeit ca. 4 Min.

Eine Sportmassage bereitet auf einen Wettkampf vor, entspannt nach einem harten Wettkampf oder hilft bei Verspannungen durch falsches Sitzen am PC. Sie zeichnet sich durch kräftige und fließende Bewegungen aus, die in einem Fernstudium Masseur erlernt werden können.

Das Ziel der Sportmassage: Die Sportmassage bereitet den Sportler gezielt auf eine Trainingseinheit oder einen Wettkampf vor. Die Muskulatur wird gelockert und auf das anstrengende Leistungspensum vorbereitet. Durch eine Sportmassage sollen Verletzungen vermieden werden. Hierzu gehören Zerrungen, Muskelrisse und Muskelkater. Während Wettkämpfen sorgt ein Sportmasseur dafür, dass der Sportler leistungsfähig und konzentriert bleibt. Die menschliche Muskulatur baut auf dem Anspannungs- und Entspannungsprinzip auf: Wird die Muskulatur stark beansprucht, benötigt sie zum Ausgleich Entspannung.

Vorbereitungen vor einer Sportmassage

Vor einer Sportmassage können Vorbereitungen getroffen werden, die den Effekt einer Massage steigern. Die Muskulatur wird auf die Sportmassage vorbereitet durch eine warme Dusche oder ein wärmendes Bad. Die Raumtemperatur ist optimal, wenn sie zwischen 21 °C und 25 °C liegt. Der Masseur deckt Körperstellen, die nicht massiert werden, mit einer Decke ab, damit entsprechende Körperstellen nicht auskühlen. Die Liegefläche ist hygienisch sauber und der Masseur verwendet wenig Öl. Als Massageöl eignen sich Öle mit belebenden Kräutern wie Pfefferminze.

Im Fernstudium Masseur die unterschiedlichen Massagekategorien unterscheiden lernen

In einem Fernstudium lernen Sie Details zur Sportmassage. Signifikant für eine Sportmassage ist die durchschnittliche Dauer von 15-25 Minuten. Überwiegend werden einige Körperstellen massiert, selten der komplette Körper. Die Griffe sind fließend und fest und lockern Verspannungen spürbar. Die Massagerichtung erfolgt Richtung Herz, da der Blutkreislauf angeregt werden soll, damit der Sportler leistungsfähiger wird nach der Massage. Bei der Sportmassage unterscheiden Sie zwischen diesen Kategorien:

Trainingsmassage

Bei der Trainingsmassage werden Muskelgruppen erst sanft gestreichelt. Die Bewegungen werden rasch zu festen Knetgriffen, die die Muskulatur für ein Training aufwärmen.

Vorbereitungsmassage

Diese Massage bereitet auf Dehnübungen oder Laufen vor. Die Massagegriffe sind leicht und lockern die Muskulatur auf.

Zwischenmassage

Während der Pausen in einem Wettkampf wird die Muskulatur durch eine Zwischenmassage aufgelockert.

Erholungsmassage

Nach einem Wettkampf oder Training erholt sich ein Sportler mit einer Erholungsmassage. Bei dieser Massagetechnik werden die Muskelgruppen gelockert und Entschlackungsprozesse gefördert. Die Erholungsmassage dauert eine knappe Stunde und umfasst die Massage des kompletten Körpers.

Vorsichtsmaßnahmen bei einer Sportmassage

Im Fernstudium Masseur lernen Sie, wann Sie Sportler nicht massieren dürfen. Dies trifft beispielsweise zu, wenn Erkrankungen der Blutgefäße oder Bluthochdruck bestehen. Dies gilt ebenso für vorhandenes Fieber, frische Verletzungen oder Krampfadern. Seien Sie sich stets darüber im Klaren, dass ein Masseur im Zweifelsfall die Massage ablehnen sollte, wenn er Zweifel bezüglich der Gesundheit des Klienten hegt. Die Vertrauensbasis zwischen Ihnen und dem Kunden ist wichtiger Bestandteil für eine entspannende Massage. Stellen Sie fest, dass gesundheitliche Risiken vorliegen, stärken Sie das Vertrauen, indem Sie den Kunden zur Kontrolle an einen Arzt verweisen.

Anleitungen zur Sportmassage

Die Sportmassage wird je nach Muskelgruppe individuell auf den Sportler angepasst. Wichtig sind gleitende und durchgehende Bewegungen, die zum Herz hinführen. Die Bewegungen sind fließend und ineinander übergehend. Der Masseur achtet auf die Reaktionen des Sportlers, um die Griffe anzupassen. Die Sportmassage sollte nie schmerzhaft sein und immer als angenehm empfunden werden. Bei der Sportmassage steht im Vordergrund, dass einzelne Muskelgruppen intensiv bearbeitet werden. Bei der klassischen Massage hingegen steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund.

Beispiel:

Erhalten Sie nach wenigen Tagen Fernstudium Masseur Ihr Massagezertifikat

Über das Fernstudium zum Masseur erreichen Sie nach wenigen Tagen den Abschluss. Sie können die Lernmaterialien daheim durcharbeiten, schauen sich Anleitungen auf DVDs an und nehmen an Praxistagen teil. Bei der WHI werden Sie durch staatlich anerkannte Therapeuten betreut, die Ihnen gerne behilflich sind, wenn Sie sich ein zweites Standbein aufbauen möchten. Das Fernstudium können Sie neben Hauptberuf oder Kinderbetreuung absolvieren. Ein ausgebildeter Praktiker verdient zwischen 40 und 80 Euro in der Stunde.

In dem Fernstudium Masseur lernen Sie wichtige Informationen zur Anatomie des Menschen, über die Muskulatur und über den Beruf des Fachpraktikers. Weiterhin erlernen Sie nicht nur die Griffe und Anwendungsgebiete für die Sportmassage, sondern auch zahlreiche andere Massagetechniken. Zum Lerninhalt gehören weiterhin die richtige Anwendung von Lotionen und Massageölen, Wellness- und Präventivmaßnahmen. Ebenso sind wichtige Informationen zur Existenzgründung und Steuern in den Unterlagen des Fernstudiums enthalten. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse, lediglich einen PC, der DVDs abspielt.

Über den Autor
Autorenbild Ulrich Pötter
Ulrich Pötter

Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.

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Profilbild von Annika Stein
vor 2 Wochen
Ich fand die Ausbildung sehr gut aufgebaut. Man wurde sehr gut vorbereitet. Auf Fragen wurde immer schnell und ausführlich und freundlich geantwortet. Man hatte genug Zeit und konnte flexibel alles einteilen. Es hat mich auch gefreut, dass ich bei den Präsenztagen die Person gennenlernen durfte. Sie hat es wie ein Urlaub gestaltet, aus dem ich was fürs Leben mitnehmen kann.
Annika Stein
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vor 2 Wochen
Die letzten zwei Tage waren unglaublich spannend, und ich konnte viele wertvolle Erkenntnisse gewinnen. Das Team hat sich immer engagiert, unsere Fragen zu beantworten, und das gesamte Seminar war äußerst informativ. Ich bin begeistert und freue mich schon auf das nächste Treffen sowie die bevorstehende Prüfung in Berlin.
Kristina Vuković
Profilbild von Sandra Stanke
vor einem Monat
Sehr gute Inhalte. Wenn man aus der Medizin kommt, wie ich, ist die Anatomie etwas tu viel aber für alle "Neuen" sehr gut erklärt. Die einzelnen Themen sind ausführlich und gut erklärt. Die Videos sind super! Hat Spaß gemacht- gerne wieder!
Sandra Stanke
Profilbild von Udo Uhlemann
vor 2 Monaten
Ich habe sehr viel gelernt. Die Schulungsinhalte waren auf den Kurs Perfekt vorbereitet. Das Quiz am Ende. Jeden Kapitel hat er mir gezeigt, inwieweit ich die Kapitel verinnerlicht habe. Auch die zeitlichen Vorgaben beim Lesen, lernen und am Ende bei der Prüfung war perfekt auf die Inhalte abgestimmt. Ich möchte mich bei dem Team vielmals bedanken.
Udo Uhlemann
Profilbild von Renate Schweizer
vor 2 Monaten
Dieser Lehrgang ist sehr gut aufgebaut. Es ist von Vorteil, wenn man schon mal was von Anatomie gehört hat 😉da es viele Fachausdrücke gibt und wenn man diese auch noch lernen muss, dann ist es sehr anspruchsvoll. Es hat mir viel Spass gemacht diesen Stoff zu lernen. Jetzt freue ich mich ihn zu vertiefen, praktisches zu lernen und meinen Klienten etwas gutes zu tun👍🏼
Renate Schweizer