Massagetechniken erlernen leicht gemacht
Massagetechniken zu erlernen ist leichter, als viele denken: Mit den fünf klassischen Grundgriffen – Streichung, Knetung, Reibung, Klopfung und Vibration – beherrschen Sie das Fundament jeder guten Massage. In diesem Ratgeber zeigen wir Ihnen, was jeder Griff bewirkt, wie Sie ihn sauber ausführen, in welcher Reihenfolge Sie eine Massage aufbauen und worauf Sie als Anfänger achten sollten, um sicher und wirkungsvoll zu massieren.
Key Facts – Massagetechniken erlernen
- Fünf Grundgriffe: Effleurage (Streichung), Petrissage (Knetung), Friktion (Reibung), Tapotement (Klopfung) und Vibration (Erschütterung) bilden das Fundament der klassischen Massage.
- Aufbau: Jede Massage folgt dem Prinzip aufwärmen → vertiefen → ausstreichen – vom sanften Einstieg über die intensive Arbeit bis zur beruhigenden Schlussstreichung.
- Sportmassage: eine Verstärkung der klassischen Griffe zur Prävention, besseren Durchblutung und schnelleren Regeneration sportlich aktiver Menschen.
- Keine Vorkenntnisse nötig: Die Grundtechniken kann jeder lernen – entscheidend sind Druckdosierung, Rhythmus und Kommunikation mit der behandelten Person.
- Wichtig: Eine Wellness-Massage ist keine Heilbehandlung. Bei akuten Verletzungen, Entzündungen, Thrombose oder in der Schwangerschaft gehört die Anwendung in ärztliche Hand.
- Systematisch lernen: Mit Skript plus Lehrvideos im Heimstudium prägen Sie Griffe sauberer ein als mit zusammengesuchten YouTube-Clips.
Massagetechniken erlernen – warum die Grundgriffe der Schlüssel sind
Wer eine wohltuende Massage geben möchte, braucht kein angeborenes Talent und keine jahrelange Ausbildung, um die ersten Schritte zu gehen. Was Sie brauchen, ist ein sauberes Handwerk – und dieses Handwerk besteht im Kern aus wenigen, klar definierten Grundgriffen. Die klassische, oft auch schwedische Massage genannte Technik kennt fünf solcher Griffe. Sie sind seit über hundert Jahren erprobt, bauen logisch aufeinander auf und lassen sich beliebig kombinieren. Wenn Sie diese fünf Bewegungen verstehen und beherrschen, haben Sie das Fundament gelegt, auf dem jede weitere Spezialisierung aufbaut.
Massagetechniken zu erlernen bedeutet daher zunächst, diese Grundgriffe einzeln zu üben, ihre Wirkung am eigenen Körper zu spüren und sie dann zu einem flüssigen Ablauf zu verbinden. Genau das vermitteln wir im Heimstudium Schritt für Schritt. Bevor wir zum Aufbau einer kompletten Massage kommen, schauen wir uns die fünf Griffe deshalb der Reihe nach an – mit ihrer Wirkung, der korrekten Ausführung und dem passenden Einsatzmoment.
Lassen Sie sich von den Fachbegriffen nicht abschrecken: Die Namen stammen aus dem Französischen und beschreiben jeweils eine ganz konkrete, alltägliche Bewegung. Sobald Sie die Übersetzung kennen, wird aus dem fremd klingenden Wort eine vertraute Geste. Wichtiger als das Vokabular ist ohnehin das Gefühl in den Händen – und das entwickeln Sie nur, indem Sie jeden Griff bewusst und in Ruhe ausprobieren, statt mehrere Bewegungen gleichzeitig lernen zu wollen.
Die fünf klassischen Grundgriffe der Massage
Die folgenden fünf Griffe bilden das Alphabet der Massage. In der Praxis werden sie nicht starr nacheinander, sondern fließend ineinander übergehend eingesetzt. Lernen Sie sie zunächst einzeln, damit Sie später intuitiv zwischen ihnen wechseln können.
1. Effleurage – die Streichung
Die Effleurage ist die ausstreichende Grundbewegung und zugleich der wichtigste Griff überhaupt. Mit flach aufgelegten Händen gleiten Sie mit ruhigem, gleichmäßigem Druck über die Hautoberfläche – stets in Richtung Herz, um den venösen Rückfluss und den Lymphfluss zu unterstützen. Die Streichung eröffnet jede Massage, verteilt das Öl, macht die behandelte Person mit Ihrer Berührung vertraut und wärmt das Gewebe an. Zwischen kräftigeren Griffen dient sie als beruhigende Überleitung, am Ende als sanfter Ausklang. Führen Sie die Effleurage langsam und ohne Unterbrechung aus; der Handkontakt sollte möglichst nie ganz abreißen.
2. Petrissage – die Knetung
Bei der Petrissage – dem Walken und Kneten der Haut, der Muskeln und des Unterhautgewebes – heben Sie die Muskulatur mit beiden Händen leicht an und drücken sie wie einen Teig wechselseitig durch. Dieser Griff arbeitet tiefer als die Streichung: Er löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselprodukten aus dem Muskel. Die Knetung gehört in die mittlere, intensive Phase der Massage, wenn das Gewebe bereits angewärmt ist. Achten Sie auf einen ruhigen Rhythmus und arbeiten Sie nie direkt auf dem Knochen, sondern stets auf der fleischigen Muskulatur.
3. Friktion – die Reibung
Die Friktion ist eine Reibung der Haut und der darunterliegenden Gewebeschichten in kleinen, kreisenden Bewegungen. Mit Fingerkuppen oder Daumen arbeiten Sie punktuell und mit etwas mehr Tiefe – ideal, um verklebte Stellen, kleine Muskelverhärtungen oder Triggerpunkte gezielt zu bearbeiten. Weil die Friktion lokal sehr intensiv wirkt, setzen Sie sie dosiert und nur auf bereits gut durchwärmtem Gewebe ein. Beobachten Sie dabei genau die Reaktion der behandelten Person und reduzieren Sie den Druck, sobald es unangenehm wird.
4. Tapotement – die Klopfung
Beim Tapotement klopfen, hacken oder klatschen Sie mit lockeren Händen rhythmisch auf die Massagebereiche – etwa mit der Handkante, der hohlen Hand oder den Fingerspitzen. Dieser anregende Griff steigert die Durchblutung, belebt die Muskulatur und wirkt tonisierend. Er eignet sich gut für große, kräftige Muskelpartien wie Rücken oder Oberschenkel. Sparen Sie empfindliche und knöcherne Regionen sowie die Nierengegend aus und halten Sie die Handgelenke locker, damit die Klopfung federnd und nicht hart wirkt.
5. Vibration – die Erschütterung
Die Vibration erzeugt schnelle, feine Schwingungen im Gewebe. Sie legen die Hand oder die Fingerspitzen auf und versetzen den Muskel durch rasches An- und Entspannen Ihres Unterarms in ein leichtes Zittern. Dieser Griff wirkt je nach Ausführung anregend oder beruhigend, lockert tiefer liegende Muskelschichten und lässt sich gut als Übergang oder zum Abschluss einer Region einsetzen. Die Vibration verlangt etwas Übung, weil die Schwingung aus dem Arm und nicht aus der Schulter kommen sollte.
Diese fünf Bewegungen sind kein starres Schema, sondern ein Baukasten. Eine erfahrene Hand wechselt fließend zwischen Streichung, Knetung und Reibung, ohne dass die behandelte Person den Übergang bewusst bemerkt. Genau dieses Ineinandergreifen unterscheidet eine angenehme Massage von einer mechanischen Abfolge einzelner Handgriffe – und es ist der Punkt, an dem regelmäßiges Üben den größten Unterschied macht.
So bauen Sie eine Massage auf
Die fünf Griffe entfalten ihre Wirkung erst in der richtigen Reihenfolge. Eine gute Massage folgt immer demselben Bogen: sanft beginnen, allmählich in die Tiefe arbeiten und beruhigend ausklingen lassen. So gewöhnt sich das Gewebe an die Berührung, und die behandelte Person kann sich vollständig entspannen. Die folgende Schrittfolge gibt Ihnen einen verlässlichen Rahmen für eine klassische Rückenmassage.
- Vorbereiten: Sorgen Sie für einen warmen, ruhigen Raum, eine bequeme Lagerung und vorgewärmtes Öl. Wärmen Sie Ihre Hände an, bevor Sie die erste Berührung setzen.
- Aufwärmen mit der Streichung: Beginnen Sie mit großflächigen, langsamen Effleurage-Strichen, um das Öl zu verteilen und das Gewebe anzuwärmen.
- Vertiefen mit der Knetung: Gehen Sie zur Petrissage über und bearbeiten Sie die größeren Muskelpartien, sobald sie warm und geschmeidig sind.
- Gezielt arbeiten mit Reibung: Setzen Sie die Friktion punktuell auf verspannte Stellen, ohne zu überdosieren.
- Beleben mit Klopfung und Vibration: Lockern Sie kräftige Partien mit dem Tapotement und feinen Vibrationen.
- Ausstreichen: Beenden Sie die Behandlung mit langen, immer ruhiger werdenden Effleurage-Strichen, damit die Massage sanft ausklingt.
Halten Sie die Griffe im Wechsel und gehen Sie fließend von einem zum nächsten über – so entsteht der flüssige, harmonische Ablauf, der eine professionelle Massage ausmacht.
Planen Sie für eine entspannte Rückenmassage ruhig zwanzig bis dreißig Minuten ein und arbeiten Sie immer symmetrisch: Was Sie auf der einen Körperseite tun, wiederholen Sie spiegelbildlich auf der anderen. So entsteht ein ausgewogenes Gesamtgefühl, und die behandelte Person verliert nicht den Eindruck, dass eine Seite zu kurz kommt. Beobachten Sie zwischendurch die Atmung – wird sie tiefer und ruhiger, ist das ein gutes Zeichen, dass Tempo und Druck stimmen.
Sportmassage – die Grundgriffe als Vertiefung
Das Wissen aus einem Massagekurs bietet viele Einsatzmöglichkeiten. Eine davon ist die Sportmassage: Sie ist eine Verstärkung der klassischen Massage und genau auf die Bedürfnisse sportlich aktiver Menschen abgestimmt. Wer täglich trainiert, beansprucht seine Muskulatur stark – und neben der richtigen Belastung sind Erholung und Regeneration entscheidend. Wer seinem Körper nicht genügend Ruhe gönnt, riskiert Überlastungssymptome. Eine gute Ernährung, ein Saunabesuch und gezielte Massagen sind hier eine ideale Ergänzung.
Die Sportmassage ist eine Weiterentwicklung der klassischen Technik, bei der die bekannten Griffe – Reiben, Kneten, Schütteln und Klopfen – kräftiger ausgeführt werden. Damit die Anwendung für die sportlich aktive Person angenehm bleibt, kommen häufig Öle oder Cremes zum Einsatz, die den Reibungswiderstand verringern und Hautreizungen vermeiden. Folgende Wirkungen sollen dabei eintreten:
- Die Haargefäße von Muskeln und Haut erweitern sich, dadurch verbessert sich die Durchblutung.
- Der Abtransport von Stoffwechselprodukten aus den Muskeln wird gefördert, einem Muskelkater wird vorgebeugt.
- Verhärtete, ermüdete Muskeln werden gelockert und die Muskelspannung wird positiv beeinflusst.
- Die Regeneration nach Training oder Wettkampf wird unterstützt, das Leistungspotenzial kann steigen.
Eingesetzt wird die Sportmassage sowohl vorbereitend zur Aufwärmung und Anregung der Muskulatur als auch nachbereitend zur Lockerung und Regeneration. In der Regel handelt es sich nicht um eine Ganzkörpermassage, sondern um eine gezielte, lokale Vor- oder Nachbehandlung beanspruchter Partien. Wichtig ist die nötige Vorsicht: Bei stark verhärteten Muskeln können kräftige Griffe schmerzhaft sein, und bei einem Muskelriss oder einer akuten Verletzung darf die Sportmassage nicht angewendet werden. Übrigens profitieren nicht nur Profisportler davon – auch Menschen mit Schulter- und Nackenbeschwerden durch Bildschirmarbeit erleben die lockernde Wirkung als wohltuend.
Massagearten, die auf den Grundgriffen aufbauen
Sobald die fünf Grundgriffe sitzen, öffnet sich Ihnen eine ganze Welt weiterer Massagearten. Fast jede bekannte Technik ist im Kern eine Variation oder Erweiterung der klassischen Bewegungen – mit anderem Tempo, anderen Hilfsmitteln oder einem besonderen Fokus auf bestimmte Körperregionen. Wer das Fundament beherrscht, kann sich diese Spezialisierungen Schritt für Schritt aneignen. Drei beliebte Richtungen stellen wir Ihnen kurz vor.
Aromaöl-Massage
Die Aromaöl-Massage verbindet sanfte, fließende Streichungen mit der Wirkung ätherischer Öle. Hier steht weniger die Tiefe, sondern das Sinneserlebnis im Vordergrund: Lavendel wirkt beruhigend, Zitrus belebend, Rosmarin anregend. Die Griffe bleiben überwiegend ruhig und großflächig, sodass sich die behandelte Person tief entspannen kann. Achten Sie auf die Qualität und richtige Verdünnung der Öle und fragen Sie vorab nach Duftvorlieben und möglichen Allergien.
Hot-Stone-Massage
Bei der Hot-Stone-Massage werden erwärmte Basaltsteine eingesetzt, deren Wärme tief in die Muskulatur einzieht und das Gewebe vorlockert. Die Steine werden teils aufgelegt, teils als Verlängerung der Hand für streichende Bewegungen genutzt. Die wohlige Wärme verstärkt die entspannende Wirkung der klassischen Effleurage spürbar. Wichtig sind hier die richtige Temperaturkontrolle und ein behutsamer Einstieg, damit die Wärme als angenehm und nicht als zu heiß empfunden wird.
Fußreflexzonen-Massage
Die Fußreflexzonen-Massage konzentriert sich gezielt auf die Füße und arbeitet vor allem mit Daumendruck und kleinen kreisenden Friktionen. Sie ist eine schöne Ergänzung für alle, die mit wenig Aufwand viel Entspannung schenken möchten, denn eine Fußmassage lässt sich nahezu überall durchführen. Auch hier gilt: Eine wohltuende Fußmassage ist eine Wellness-Anwendung und kein Heilverfahren.
Hygiene, Öl und Lagerung
Bevor Sie mit den Händen arbeiten, entscheidet die Vorbereitung über das Ergebnis. Saubere, kurz geschnittene Fingernägel, gewaschene und angewärmte Hände sowie frische Handtücher und Laken sind selbstverständlich. Achten Sie auf einen warmen, zugfreien Raum, denn auskühlende Muskeln verspannen sich wieder. Die behandelte Person sollte bequem liegen – bei einer Rückenmassage flach auf dem Bauch, mit einem Kissen unter Stirn und Fußgelenken, sodass die Wirbelsäule entlastet ist.
Beim Öl gilt: Verwenden Sie ein hautfreundliches, gut gleitendes Massageöl, etwa Mandel-, Jojoba- oder Sesamöl, gegebenenfalls mit einem dezenten ätherischen Zusatz. Erwärmen Sie das Öl in den Händen, bevor Sie es auftragen, und dosieren Sie sparsam – zu viel Öl nimmt den Händen den Halt am Gewebe. Fragen Sie vorab nach Allergien oder Hautempfindlichkeiten.
Auch die Atmosphäre trägt zum Ergebnis bei. Gedämpftes Licht, eine ruhige Geräuschkulisse und ein ausgeschaltetes Telefon helfen der behandelten Person, abzuschalten. Halten Sie alles, was Sie während der Massage brauchen – Öl, ein zweites Handtuch, vielleicht eine Decke für danach – in Reichweite, damit Sie den Ablauf nicht unterbrechen müssen. Diese kleinen Details wirken unscheinbar, machen aber den Unterschied zwischen einer netten Berührung und einer rundum entspannenden Massage.
Worauf Anfänger achten sollten
Die größten Unterschiede zwischen einer angenehmen und einer unangenehmen Massage liegen nicht in komplizierten Griffen, sondern in wenigen Grundprinzipien. Wer diese beherzigt, massiert von Anfang an sicher und wohltuend.
- Druck dosieren: Beginnen Sie sanft und steigern Sie den Druck langsam. Mehr Druck ist nicht gleich besser – die Tiefe muss zur Region und zur Person passen.
- Kommunizieren: Fragen Sie regelmäßig nach, ob der Druck angenehm ist, und achten Sie auf Körpersignale wie Anspannen oder Luftanhalten.
- In Herzrichtung arbeiten: Streichungen führen Sie zum Herzen hin, um Venen- und Lymphfluss zu unterstützen.
- Knochen und empfindliche Zonen meiden: Wirbelsäule, Nieren und Gelenke werden ausgespart oder nur sehr sanft umfahren.
- Rhythmus halten: Ruhige, gleichmäßige Bewegungen wirken entspannender als hektische Wechsel; der Handkontakt sollte möglichst durchgehend bestehen bleiben.
- Kontraindikationen beachten: Bei Fieber, akuten Entzündungen, frischen Verletzungen oder unklaren Beschwerden wird nicht massiert.
Denken Sie außerdem an sich selbst: Eine gute Körperhaltung schützt Ihren eigenen Rücken und Ihre Handgelenke. Arbeiten Sie aus dem ganzen Körper heraus, verlagern Sie Ihr Gewicht statt nur mit den Fingern zu drücken, und halten Sie die Schultern locker. Wer verkrampft massiert, ermüdet schnell und überträgt die eigene Anspannung auf die behandelte Person. Massieren soll auch für die gebende Hand ein angenehmer, gleichmäßiger Fluss sein.
Massagetechniken systematisch lernen
Massagetechniken zu erlernen kann grundsätzlich jeder, ohne Vorkenntnisse oder vorherige Ausbildung. Entscheidend ist jedoch, wie Sie lernen. Einzelne YouTube-Clips zeigen oft nur Ausschnitte, widersprechen sich in der Ausführung und vermitteln kein zusammenhängendes Verständnis von Aufbau und Wirkung. Wer Griffe falsch einprägt, gewöhnt sich Bewegungen an, die später schwer zu korrigieren sind.
Im Heimstudium von Wellnessheimstudium lernen Sie deshalb systematisch und in der richtigen Reihenfolge: Ein verständliches Skript erklärt Hintergründe, Wirkung und Sicherheit, während Lehrvideos jeden Griff in Ruhe und aus der richtigen Perspektive zeigen. Sie üben in Ihrem eigenen Tempo, können jede Sequenz beliebig oft wiederholen und bauen so ein solides, korrektes Fundament auf. Die Inhalte stehen Ihnen flexibel als Video, DVD und Stream zur Verfügung – Sie entscheiden, wann und wo Sie lernen.
Der größte Vorteil des strukturierten Lernens ist die nachvollziehbare Reihenfolge: Sie beginnen mit der Theorie und den Sicherheitsregeln, üben dann jeden Griff einzeln und fügen ihn erst danach zu einem Gesamtablauf zusammen. Statt sich aus vielen Quellen ein widersprüchliches Bild zusammenzusuchen, folgen Sie einem durchdachten roten Faden – und genau das gibt Ihnen die Sicherheit, am Ende auch wirklich zu massieren und nicht nur über Massage Bescheid zu wissen.
Grenzen und Vorsicht – wann nicht massiert werden darf
So wohltuend Massage ist, sie hat klare Grenzen. Eine Wellness-Massage dient der Entspannung und dem Wohlbefinden – sie ist ausdrücklich keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Versorgung. In bestimmten Situationen darf gar nicht massiert werden, weil die Anwendung schaden könnte. Halten Sie sich an folgende Grundregel: Im Zweifel zuerst ärztlich abklären lassen.
- Akute Verletzungen: Bei Zerrungen, Muskelrissen, Prellungen oder frischen Verletzungen wird die betroffene Region nicht massiert.
- Entzündungen und Fieber: Bei entzündlichen Prozessen, Hautinfektionen oder fieberhaften Erkrankungen ist Massage tabu.
- Thrombose und Gefäßerkrankungen: Hier besteht ernsthafte Gefahr – Massage darf nur nach ärztlicher Abklärung erfolgen.
- Schwangerschaft: Massagen sollten nur von entsprechend geschultem Personal und nach ärztlicher Rücksprache durchgeführt werden.
- Unklare Beschwerden: Anhaltende Schmerzen, Schwellungen oder andere unklare Symptome gehören in ärztliche Hände, nicht auf die Massagebank.
Mein Rat aus über 20 Jahren Praxis als staatlich anerkannter Therapeut: Üben Sie die fünf Grundgriffe lieber einzeln und langsam, als gleich eine ganze Massage durchziehen zu wollen. Wer die Streichung wirklich beherrscht – ruhig, gleichmäßig, ohne den Kontakt zu verlieren –, hat schon die halbe Miete. Den Rest baut man Griff für Griff darauf auf. Und hören Sie immer auf das Feedback der Person unter Ihren Händen: Eine gute Massage ist ein Dialog, kein Kraftakt.
Fazit
Massagetechniken zu erlernen ist kein Hexenwerk: Mit den fünf klassischen Grundgriffen – Streichung, Knetung, Reibung, Klopfung und Vibration – beherrschen Sie das Fundament, auf dem jede Massage und auch die Sportmassage als Vertiefung aufbaut. Wichtig sind ein sauberer Aufbau vom Aufwärmen bis zum Ausstreichen, die richtige Druckdosierung, klare Kommunikation und das Wissen um die Grenzen der Anwendung.
Wenn Sie das Massieren von Grund auf und in der richtigen Reihenfolge lernen möchten, ist ein strukturiertes Heimstudium der verlässlichste Weg. Mit den Lehrgängen von Wellnessheimstudium üben Sie flexibel mit Skript und Lehrvideos als Video, DVD oder Stream, in Ihrem eigenen Tempo und ohne Prüfungsstress – und erhalten am Ende Ihr Zertifikat. So legen Sie das solide Fundament für wohltuende Massagen, ob für Familie und Freunde oder als Start in ein neues Tätigkeitsfeld.
Häufige Fragen zum Massagetechniken-Erlernen
Kann man Massage selbst lernen?
Ja. Die klassischen Grundgriffe lassen sich ohne Vorkenntnisse erlernen. Am besten gelingt das mit einem strukturierten Kurs aus Skript und Lehrvideos, in dem Sie jeden Griff in Ruhe und in der richtigen Reihenfolge einüben können – das ist deutlich verlässlicher als zusammengesuchte Einzelvideos.
Was sind die fünf Grundgriffe der klassischen Massage?
Die fünf Grundgriffe sind Effleurage (Streichung), Petrissage (Knetung), Friktion (Reibung), Tapotement (Klopfung) und Vibration (Erschütterung). Sie bilden gemeinsam das Fundament der klassischen beziehungsweise schwedischen Massage und werden in der Praxis fließend kombiniert.
Braucht man Vorkenntnisse, um Massieren zu lernen?
Nein, für die Grundtechniken sind keine Vorkenntnisse oder eine vorherige Ausbildung nötig. Wichtig sind das Gefühl für die richtige Druckdosierung, ein ruhiger Rhythmus und die Kommunikation mit der behandelten Person. Diese Fähigkeiten entwickeln sich mit der Übung.
Wie lange dauert es, Massieren zu lernen?
Die fünf Grundgriffe versteht man schnell; ein sicheres, flüssiges Gefühl entsteht mit regelmäßigem Üben über einige Wochen. In einem Heimstudium bestimmen Sie das Tempo selbst und können jede Sequenz beliebig oft wiederholen, bis die Bewegungen sitzen.
Welches Öl nimmt man zum Massieren?
Geeignet sind hautfreundliche, gut gleitende Pflanzenöle wie Mandel-, Jojoba- oder Sesamöl, optional mit einem dezenten ätherischen Zusatz. Wärmen Sie das Öl in den Händen an und dosieren Sie sparsam, damit die Hände am Gewebe Halt behalten. Fragen Sie vorab nach Allergien.
Wann darf man nicht massieren?
Nicht massiert wird bei akuten Verletzungen, Entzündungen, Fieber, Hautinfektionen, Thrombose und anderen Gefäßerkrankungen. In der Schwangerschaft und bei unklaren Beschwerden sollte vorher ärztlich abgeklärt werden. Eine Wellness-Massage ist keine Heilbehandlung.
Quellen & weiterführende Literatur
- Wikipedia: Massage – Überblick über Grundlagen, Wirkmechanismen und Einordnung der Massage.
- Wikipedia: Klassische Massage – die fünf Grundgriffe der klassischen beziehungsweise schwedischen Massage und ihre Ausführung.
- Wikipedia: Sportmassage – Anwendung, Wirkung und Abgrenzung der Sportmassage zur klassischen Massage.
- Wikipedia: Anatomie – anatomische Grundlagen zu Muskulatur und Gewebe als Hintergrundwissen für die Massage.
Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.
