19. Oktober 2015
Lesezeit ca. 5 Min.

Viele Menschen leiden an Rückenschmerzen. Fast jeder hat mindestens einmal im Leben Schmerzen im Rücken. Manche so stark, dass sie nicht mehr arbeitsfähig oder in ihren Bewegungen eingeschränkt sind. Hierfür sind viele Ursachen verantwortlich, die in den meisten Fällen mit Medikamenten, Sport, Massagen und Wellnessanwendungen behoben werden.

Bereits bei akuten Rückenschmerzen ist eine ärztliche Untersuchung wichtig, da diese auf Entzündungen, Verletzungen oder Verrenkungen hindeuten. Bei chronischen Rückenbeschwerden kann es vorkommen, dass die Schmerzen unabhängig einer Ursache auftreten und damit starke Einschränkungen im Beruf und im Alltag darstellen. Bei ernsten Erkrankungen an der Wirbelsäule oder der Rückenmuskulatur ist eine medizinische Behandlung durch Ärzte nötig. Oft unterliegen Rückenschmerzen Ursachen, die jeder selbst beeinflusst.

Der Schmerz im Rücken

Rückenschmerzen treten unterschiedlich stark und regelmäßig auf. Ärzte unterscheiden zwischen akuten, subakuten und chronischen Rückenschmerzen. Bei der Differenzierung spielt das Auftreten der Beschwerden eine entscheidende Rolle:

  • akute Rückenschmerzen
    Akute Rückenschmerzen treten in regelmäßigen Abständen über eine maximale Dauer von sechs Wochen auf.

  • subakute Rückenschmerzen
    Bei subakuten Schmerzen im Rücken halten die Beschwerden bis zu drei Monaten an.

  • chronische Rückenschmerzen
    Leiden Menschen länger als drei Monate an ständig auftretenden Rückenschmerzen, sind das chronische Rückenschmerzen.

Häufige Ursachen von Rückenbeschwerden

Die meisten Ursachen für Rückenschmerzen liegen in unserer Lebensweise. Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress führen zu Verspannungen. Weiterhin bewegen wir uns bei körperlichen Tätigkeiten, die den Rücken belasten, Rücken schädigend. Ebenso führt eine falsche Körperhaltung zu Schäden im Bewegungsapparat. Liegt keine ernsthafte Erkrankung oder Schäden an der Wirbelsäule vor, sind Verspannungen meistens der Auslöser für starke Schmerzen. Verhärtungen der Muskeln im Rückenbereich führen zur Reizung der Nerven. Diese können Entzündungen hervorrufen. Ein weiterer Faktor, der zu Rückenschmerzen führt, ist Stress, da dieser körperliche Verspannungen auslöst. Eine Verspannung im Rückenbereich macht sich durch ein Ziehen oder Druckschmerz im Nacken- und Schulterbereich bemerkbar oder durch ein Ziehen in der Taillenregion. Die meisten Personen, die unter Rückenbeschwerden leiden, sind zwischen 30 und 50 Jahren.

Entstehung von Rückenschmerzen:

Rückenschmerzen lindern durch Massagen und Bewegung

Um Rückenschmerzen zu lindern, sind Medikamente, Bewegung und Massagen effektiv. Medikamente sind in jeder Apotheke oder durch einen Arzt erhältlich. Sportliche Aktivitäten verringern mit der Zeit auftretende Rückenprobleme. Durch Massagen gehen Verspannungen zurück. Bei akuten oder chronischen Schmerzen werden Massagen, Krankengymnastik und Sportübungen von einem Arzt verschrieben. Wellnessanwendungen mit Moorpackungen oder Wärmetherapien zeigen positive Auswirkung auf die Schmerzen im Rücken. Wer Probleme mit dem Rücken hat und sich nicht bewegt, bewirkt eine Verschlimmerung der Schmerzen, da dadurch Verspannungen verschlimmert werden.

Bei der Auswahl von sportlichen Tätigkeiten liegt der Schwerpunkt auf der Durchblutungsförderung sowie Lösung von Verspannungen und Muskelaufbau im Bauch- und Rückenbereich. Menschen mit Übergewicht entlasten ihre Wirbelsäule durch Gewichtsreduktion. Progressive Muskelentspannung und professionell ausgeführte Massagen verbessern Beschwerden und steigern das Wohlbefinden. Einige Übungen aus der Physiotherapie sind gezielt auf den Rücken zugeschnitten und bewirken langfristig eine starke Linderung der Symptome.

Übungen gegen Rückenschmerzen:

Mit der richtigen Massageanleitung Rückenschmerzen den Kampf ansagen

Viele Massageübungen lösen gezielt Verspannungen im Rückenbereich. Ein zertifizierter Praktiker für Wellnessmassagen kennt sich mit der menschlichen Anatomie aus, ist in unterschiedliche Massagetechniken und Entspannungsmethoden geübt und ergänzt eine ärztliche Behandlung. Regelmäßige Massagen und Wellnesspackungen sorgen für Entspannung des Körpers und der Seele. Im Alltagstrubel bleibt oftmals keine Zeit, zu entspannen oder Sport. Bei sitzenden Tätigkeiten helfen kurze Entspannungsübungen währenddessen, Schmerzen durch Verspannungen vorzubeugen. Entsprechende Übungen und Anwendungen sollte jeder von ausgebildeten Fachkräften erlernen. Werden Massagen oder Entspannungsübungen falsch angewendet, hat dies gravierende Folgen für die Gesundheit und die Schmerzen verschlimmern sich.

Massage lernen online im Fernstudium

Sowohl für private als auch berufliche Zwecke ist eine Ausbildung oder Fernstudium zum Masseur interessant. Bei der WellnessInPerfektion WIP GmbH erwerben Kursteilnehmer über ein Fernstudium ein Zertifikat zum Praktiker/-in für Wellness-Massagen. Mit diesem Zertifikat durch die WIP öffnen sich die Türen zu einem lukrativen Nebeneinkommen. Die kostenlose Beratung berät über berufliche Möglichkeiten, sich ein zweites Standbein aufzubauen. Im Lehrmaterial sind Informationen zu Massage- und Entspannungstechniken, dem Aufbau des Skeletts und der Muskulatur sowie zu Wellnessanwendungen enthalten. Der Fernlehrgang schließt ohne Prüfung ab und ist ohne Vorkenntnisse möglich. Massage lernen online ist für jeden möglich, da unterschiedliche Techniken über Videos enthalten sind.

In jedem Video-Tutorial ist eine Massageanleitung enthalten, die zu Hause geübt wird. Bei Fragen zu einer Massageanleitung steht Kursteilnehmern ein Team mit staatlich anerkannten Therapeuten als Ansprechpartner zur Verfügung. Mit dem Kurs der WIP ist nicht nur Massage lernen online ein Kinderspiel, sondern eine neue berufliche Perspektive gegeben.

Über den Autor
Autorenbild Ulrich Pötter
Ulrich Pötter

Der Autor Ulrich Pötter ist selbst staatlich anerkannter Therapeut und Präventionsexperte. Seit über 20 Jahren beschäftigt er sich mit innovativen Ausbildungskonzepten in den Bereichen Massage, Fitness, Wellness, Heilpraktik und Prävention. Er hat fünf professionelle Akademien gegründet, bei denen er auch heute noch Geschäftsführer und Direktor ist.

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1232 Rezensionen
Profilbild von Stephan Leukel
vor einer Woche
Es war eine lockere Atmosphäre bei der jedoch das Ziel des zu vermittelnden Unterrichtsstoff stehts im Mittelpunkt stand. Die Trainer waren sehr gut zu verstehen und haben alles perfekt wiedergegeben. Es wurden alle Fragen beantwortet und detailliert erklärt. Ich bin sehr zufrieden und würde mich jederzeit wieder anmelden.
Stephan Leukel
Profilbild von Allex Kartun
vor einer Woche
Vielen Dank für das hervorragende Seminar! Die Inhalte wurden sehr klar und strukturiert vermittelt. Es war nicht nur eine ausgezeichnete Wiederholung des bereits gelernten Materials, sondern ich konnte auch viele neue, praktische Tipps mitnehmen. Insgesamt war das Seminar sehr konstruktiv und hat mir nochmals bestätigt, dass ich auf dem richtigen Weg bin und das Gelernte richtig verstanden habe. Das Lernen an Ihrer Akademie macht mir wirklich Freude – es ist informativ, motivierend und bereichernd. Nochmals danke für die tolle Organisation und Durchführung!
Allex Kartun
Profilbild von Ronja Schünemann
vor einer Woche
Für einen ersten Überblick fand ich das super, auch für Hintergrundwissen und ein Verständnis für die Babymassage. Was mir leider deutlich zu kurz kam, waren verschiedene Grifftechniken, also neben der Ganzkörper Babymassage. Wie kann ich genau meine Finger halten. Welche Bereiche des Körpers stimulieren was etc. Also als Einstieg ein guter Kurs, für die Tiefe leider nicht so.
Ronja Schünemann
Profilbild von Maria Meurer
vor einem Monat
Leider wieder ein Anbieter bei dem man sich eine Trainerlizenz günstig erkaufen kann. Ich teile die Einschätzung der vorangegangenen Bewertung in der es heißt, dass hier das Wissen auf einem Low Level vermittelt wird. Für Menschen die sich so eine Trainerlizenz kaufen möchten sicherlich praktisch. Ich erlebe es leider jeden Tag und mir macht es Angst, dass "Trainer" mit Lizenz auf ahnungslose Fitnessstudio Mitglieder losgelassen werden. Das richtige Training ist so wichtig und auch die Betreuung der Menschen die uns um Hilfe bitten. Nehmt so eine Lizenz bitte nicht auf die leichte Schulter, darunter leidet später der ganze Berufsstand der Fitnesstrainer. Ich habe meine hier 2023 erworben Lizenzen vernichtet und eine fundierte Ausbildung bei einer richtigen Akademie gemacht. Das Geld war es mir wert.
Maria Meurer
Profilbild von Ich Bin
vor einem Monat
Nachtrag: Das Zertifikat ging inzwischen ein. Spannend, dass bis heute meine Anfrage auf ein Pdf ignoriert wird. Noch spannender, keine Reaktion auf Mail oder Anrufe. Und nein, auch wenn als Fake vom Anbieter gekennzeichnet, ich habe den Kurs gemacht. Der Zugriff auf die Kursunterlagen ist ausschließlich online möglich. Die verpflichtende Arbeitszeit zur Bearbeitung der Themen halte ich im Kontext der Erwachsenenbildung für unangemessen. Aufgrund meines Vorwissens konnte ich die ca. 120 Seiten sehr schnell überfliegen. Ist dies auf unbewusste Fachkompetenz zurückzuführen? Ich bin mir dessen nicht sicher, zumal mir eine Coaching-Fähigkeit bestätigt werden soll. Ich erwarte eine höhere fachliche Qualität, mehr Praxisbezug und mehr Kontrolle. Meines Erachtens sollte mindestens ein Praxistag integriert werden. Für den reinen Leseaufwand ist das Kursmaterial überteuert. Ein Fachbuch zum Thema Stress kostet maximal 50 Euro; der hier angebotene Mehrwert ist nicht erkennbar. Nach Zahlungseingang wird zudem eine unzureichende Kommunikation praktiziert; es erfolgt keine Reaktion, sprich kein Kundenservice im üblichen Sinne. Das Lernen ist ausschließlich online möglich; ein PDF-Download wird nicht angeboten. Mein diesbezügliches Ticket wurde ignoriert. Eine eigenständige Erstellung per Copy & Paste wäre zwar möglich, aufgrund des Umfangs und der zahlreichen Unterseiten jedoch mit unverhältnismäßig hohem Aufwand verbunden. Dies deutet auf eine mögliche Sorge vor Wissensdiebstahl hin. Dennoch ist der Kurs teurer als ein hochwertiges Fachbuch, ohne einen vergleichbaren Mehrwert zu bieten.
Ich Bin