Pilates als ganzheitliche Trainingsmethode
Meistens trainieren Körperübungen nur die Muskulatur. Bei Pilates ist das anders, denn diese ganzheitliche Methode wirkt auch positiv auf den Geist und soll den gesamten Organismus in Einklang bringen. Ganz zentral für Pilates ist die Körpermitte, die bei allen Übungen einbezogen wird. Sie wird auch als Kraftzentrum oder Powerhouse bezeichnet, denn von hier aus werden die langsam und kontrolliert ausgeführten Bewegungen gesteuert. Auch auf die Atmung kommt es beim Pilates an, denn sie sollte im Einklang mit den Übungen stehen. Durch die Konzentration auf Atmung und Bewegung treten die Sorgen des Alltag sowie Stresssituationen in den Hintergrund. Auf diese Weise wird es möglich, durch Pilates zu entspannen und loszulassen.
Fernstudium Wellness vermittelt klassische Massagetechniken
Mit dieser speziellen Trainingsmethode, die zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt wurde, lassen sich eine Vielzahl von Verspannungen und Verhärtungen lösen und die Muskulatur – auch die Tiefenmuskulatur – trainieren, was für eine bessere Körperhaltung sorgt. Dadurch ist Pilates eine gute Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden und Verspannungen. Zusätzlich kann jedoch Prävention mit Wellness-Massagen die durch Pilates entstandene Entspannung verstärken.
Ein/e Praktiker/in für Wellness-Massage kann die professionell ausführen. In der Massage Ausbildung von Wellnessheimstudium International (WHI) werden die Teilnehmer/innen intensiv in den klassischen Massagetechniken geschult. Das Massieren Lernen geschieht anhand sorgfältig erstellter Lehrvideos.
Massage Ausbildung ohne Stress absolvieren
Die Theorie wird anhand des verständlichen, von den WHI-Dozenten entwickelten Skripts vermittelt. Da die Massage Ausbildung als Fernstudium absolviert wird, können die Teilnehmer/innen sich das Massieren Lernen ganz flexibel selbst einteilen. Sie lernen immer dann, wenn ihre Zeit und Motivation es zulassen. So ist das Fernstudium auch für Berufstätige leicht in den Alltag zu integrieren und ist gut nebenberuflich zu schaffen. Die WHI-Akademie verleiht den Teilnehmer/innen ein aussagekräftiges Zertifikat, das zusammen mit dem Lehrmaterial versendet wird. Am Ende der Massage Ausbildung steht keine Prüfung, damit kein Stress durch das Massieren Lernen verursacht wird.
Wellness Ausbildung zu Hause absolvieren 
Qigong stärkt Gesundheit und Wohlbefinden 
Massieren Lernen – keine Frage des Alters