Fitness & Training - Interessante Informationen zum Lesen!

Faszientraining

Bei den Faszien handelt es sich um ein wesentliches Element unseres Bewegungsapparats, was viel zu häufig in den Hintergrund gerät! Allerdings sind es gerade die elastischen Faszien, welche uns die nötige Form geben, den Körper stützen und unsere Organe umhüllen, sodass wir Schutz erhalten und eine optimale Beweglichkeit zeigen. Warum demnach ein Faszientraining so wichtig ist, welche Ziele es verfolgt und wie Du sonst zu gesunden Faszien beitragen kannst, darüber berichten wir im heutigen Ratgeber.

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Die Faszienrolle

Sie gehört definitiv zu den Trainingsgeräten der Neuzeit: Die Faszienrolle. Ob zu einem gleichnamigen Faszientraining, für sanfte Rollbewegungen oder eine Massage, die Faszienrolle ist und bleibt ein zeitloser Klassiker, um das Bindegewebe nachhaltig zu kräftigen sowie Verklebungen zu lösen. Was genau das Produkt so erfolgreich macht, wie Du eine Faszienrolle anwendest, welche Risiken eine Faszienrolle hat und welche Arten es gibt, das erfährst Du in unserem heutigen Ratgeber.

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Power Yoga - Infos, Tipps & Übungen

Power Yoga ist eine moderne Form der traditionellen Entspannungstechnik, bei der die Bedürfnisse des Einzelnen Vorrang haben und der Fitnessfaktor über dem spirituellen Mehrwert steht. Was in den 90ern als alternative Interpretation der religiös-kulturellen Erholungszeremonie begann, konnte sich mittlerweile fest in der Sportbranche etablieren und liefert sowohl Profis als auch Anfängern eine gewinnbringende Möglichkeit, das körperliche sowie mentale Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. In Verbindung damit hat Power Yoga seinen Ursprung in den fernöstlichen Weisheiten, denn das Fundament dieser bekannten Fitnessart besteht aus der Kombination von achtsamen Lehren und zeitgemäßer Rationalität.

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Massagetechniken erlernen leicht gemacht

Das Wissen aus einem Massagekurs kann viele Einsatzmöglichkeiten bieten. Dazu gehört auch die Sportmassage, sie ist eine Verstärkung der klassischen Massage und ist genau auf die Bedürfnisse von sportlich aktiven Menschen abgestimmt. Nach dem Massagetechniken erlernen kann diese bei Ihren Patienten zur Prävention sowie effektiven Steigerung des Trainings angewendet werden.

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Eurythmie zum Entspannen und Wohlfühlen

Hier geht es nicht darum, den eigenen Namen zu tanzen: Eurythmie und ihre Varianten können viel Positives für Körper und Geist bewirken. Die gängigen Vorurteile treffen nur selten zu und können getrost zur Seite gelegt werden. Entwickelt hat die Bewegungskunst Rudolf Steiner zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Der Begründer der Waldorfpädagogik hat somit eine Form geschaffen, mit der Sprache und Musik durch Bewegung ausgedrückt werden können.

Die Eurythmie wird als pädagogisches Mittel in Waldorfschulen eingesetzt, doch es gibt ebenfalls die Heileurythmie und die eigenständige Kunstform, die auch auf der Bühne inszeniert wird. In der Anthroposophie ist sie eine Ausdrucksform, mit der geistige Inhalte zu Bewegungen und Gesten werden.

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